チャットレディを始めたい！チャットレディをこれからしたい！と思っている方の中で、
「もっと、痩せたい･･･！」
と思っている女性も多いのではないでしょうか？
管理人は、チャットレディを始めた際、ひきこもりのせいもあって
以前は、158cm 43kgだったのですが、58kg まで太りました。 10kg以上の増加です･･･
そんなに食べている意識はなかったので、まず以前と何が違うか？を洗い出してみました。
1：毎日、スタバのフラペチーノトールサイズ（１－２杯）とドーナツを食べるようになった
2：運動をまったくしていない（寝て、チャットして、ご飯食べての繰り返し）
無意識だったので、気にしていなかったのですが、
どうやら上記2点が太った理由のようでした。
それを、管理人は下記のように変えました
1：コーヒーは無糖で、ミルクだけ入っているカフェラテに変更。スタバにいくのを辞めました。
2：ジムなどにはいけなかったので、ダンスが好きなこともありコアリズムを毎日始めた
3：食事は、大好きなもの脂っぽくてもなんでもOKを1食おもいっきり食べた
時間は、3ヶ月ほどかかりましたが、無理なく元の体重まで戻りました。
その頃からでしょうか、ひきこもりだった私は、
「少しでも、アルバイトしてみようかな？」という意識が出てきました。
管理人は、医者でも科学者でもないので、根拠はないですが、管理人の場合、
運動をして、やせると、うつ気味だった心も元気になっていきました。
上記を踏まえて、効率的なダイエットを行うには、下記のようにするとストレスフリーで
ある程度は痩せそうな気がします。
1：毎日習慣的に飲む、食べるものを何かそれよりもカロリーの低いものに差し替える
2：無理な運動はせず、楽しんで体を動かせるスポーツを続ける
※管理人の場合は、マラソン、ウォーキングが大嫌いだったのでダンスを選びました
3:無理にカロリー制限するぐらいならば、1食だけにして、大好きなものを食べる
※管理人は、朝、夜は食べず とはいっても11時くらいに起きていたので、なんともいえないんですが、
3時くらいにおもいっきり好きなものを食べていました
上記を参考に、あなたにあったダイエット方法を見つけて
スリムな体型を目指してください
